Saját súlyos edzés ülő munkát végzőknek
A saját súlyos személyi edzés célja A gerinc stabilitását, izmok tónusát és helyes testtartás automatizálását helyezzük előtérbe a főbb izomcsoportok erősítése és igénybe vett izmok nyújtása mellett. Eszközigény nincs, bárhol, bármikor végezhető. Milyen esetekben javasoljuk a saját súlyos személyi edzést?…