Skip to content
Medicalinfo - Egészség, életmód cikkek
Bélflóra

Hogyan javíthatjuk bélflóránk egészségét?

Egészségünk megőrzésében és a szervezet egyensúlyának megtartásában fontos szerepe van a bélflórának.

Milyen funkciói vannak a normál bélflórának?

  • az idegen kórokozókkal szembeni védelem,
  • az immunrendszer állandó készenléti szinten tartása,
  • a nyálkahártyát alkotó sejtek osztódásának, fejlődésének szabályozása,
  • a maradék tápanyagok megemésztése

Milyen tényezők károsíthatják a bélflórát?

  • antibiotikum kezelés
  • egyoldalú, helytelen táplálkozás (túl sok energia, finomított szénhidrát és zsír bevitele, kevés zöldség és folyadék fogyasztása)
  • környezetszennyezés során a szervezetbe került méreganyagok (táplálékkal bejutó tartósítószerek, a termelés során használt növényvédő szerek)
  • fertőzések (baktériumok, vírusok okozta gyomor-bélhurut)
  • a gyomor-bél motilitászavarai

Milyen következményei lehetnek a normál bélflóra felborulásának?

Különböző emésztési zavarok, puffadás, hasmenés, hasfájás jelentkezhet, irritábilis bél szindróma (IBS) is kialakulhat. Romlik a szervezet ellenálló képessége, a sérült bélfalon keresztül a méreganyagok is könnyebben átjuthatnak, a candida gomba gomba elszaporodhat.

lapockatáji fájdalom

Egyéni Gyógytorna vizsgálattal

Előzze meg és kezeltesse a mozgásszervi panaszait szakemberekkel. Hatékony, modern szakterápiás kezelések!

Hogyan előzzük meg a gyomorproblémák kialakulását?

Ehhez három területen is fontos az odafigyelés, illetve szükség esetén a változtatás.

1. Táplálkozás

Ajánlott a gyakori, rendszeres nyugodt kis étkezés, a megfelelő energiabevitel, a finomított szénhidrátok, vörös húsok  kerülése, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás fokozása, kellő mennyiségű rost- és folyadékbevitel.  A zsírok bevitelekor pedig válasszunk egészséges zsírokat, pl. használjunk olivaolajat.

2. Testmozgás

Fontos tényező a bélmozgásokat serkentő testmozgás is, melynek a stresszfeldolgozásban is szerepe van.

3. Probiotikumok

A probiotikumok olyan élő microbialis táplálék-kiegészítők, melyek a bélflóra egyensúlyának pozitív irányú megváltoztatásával a szervezet állapotát javítják.  Ezek rendszeres fogyasztásával megtámogatjuk bélflóránkat. Probiotikumokat találhatunk bizonyos élelmiszerekben is, pl. az élőflórás joghurt fogyasztása is hasznos lehet.

Blogolás egészség, betegség, megelőzés és életmód témában.

This Post Has One Comment

  1. Négy év óta a lábfejeim első fele hideg és érzéketlen. A mozgásban nem zavar.A takaró alatt egyik lábfej nem érzi a másikat.Olyan érzés mintha nem hozzám tartozna a lábfej első része.Mi várható ez egyre rosszabb lesz????? 96 éves vagyok.
    Nem találok hasonló témát.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Time limit exceeded. Please complete the captcha once again.

Back To Top