Szerző: Érsek Ildikó, marketing munkatárs ✓ Szakmailag gyógytornászok által ellenőrizve.
Mik lehetnek a vállfájás kiváltó okai?
- Vállízületi kopás, meszesedés
- Mozgáshiány, ülőmunka
- Gerincferdülés
- Nem megfelelő alváspóz („elfeküdheti” a vállát)
- Nyaki gerinc kopásos panaszai
- Stressz
- Koszorúér meszesedés
Mi a vállfájás leggyakoribb oka?
A vállfájás hátterében leggyakrabban a rossz testtartás áll, hiszen ez egyensúlytalanságot hoz létre a testben, az izmokat, melynek hatására egyes izmok sokkal keményebben dolgozik a többinél. Ennek köszönhetően a karokban lévő csontok nem illeszkednek megfelelően a vállra. Ezek az egyenlőtlenségek az egyoldalú életmódnak, a sok ülésnek, a görnyedésnek köszönhetőek.
Vállfájdalom esetén tehát mindenképp javítani kell a testtartáson.
Vállfájdalom kezelése
Ha a fájdalom tartósan fennáll, érdemes minél hamarabb szakemberhez fordulni, aki a pontos diagnózis felállításában és a kezelésben is tud segíteni.
Leggyakoribb váll panaszok:
- befagyott váll szindróma
- elakadási szindróma
- meszesedéssel járó íngyulladás
- vállficam
Vállfájdalom kezelése gyógytornával, gyógymasszázzsal
A vállfájdalom megelőzésében, és kezelésében is a gyógytorna nagyon fontos szerepet játszik.
Megelőző gyógytorna segít a tartáshibák korrekciójában, ami a vállfájás hátterében állhat.
A fájdalom csökkentésében és a kiváltó ok megszüntetésében modern terápiák lehetnek segítségünkre. Manuális, gyógytornász által alkalmazott technikák vállfájdalom esetén nagyon hatékonyak lehetnek. Ilyen módszerek: manuálterápia, dinamikus manuálterápia, typaldos kezelés.
A gyógymasszázs az izomzat görcsét képes csökkenteni, izomrelaxáló hatású. Egyénenként változó, hogy milyen mértékű fájdalomcsillapítást képes biztosítani.
Otthoni tornához segítség lehet válltorna DVD alapján végzett torna.
Szerző: Érsek Ildikó – marketing munkatárs
✓ Szakmailag gyógytornászok által ellenőrizve.
