Mit szólna, ha ülve kellene tornáznia? Ezt azért ki lehet bírni :) ! A Fit-ball torna nagyméretű labda segítségével végzett torna, ami kombinálja a gerinctorna és az alakformálás elemeit! Órarendért KATT IDE! Mit nyújt Önnek Labdás gerinctorna (Fit-ball) torna? *…
A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi okokból az otthoni torna mellett döntenek. Az otthoni tornázóknak szól az 1×3 órás Gerinctorna (súlyproblémákkal küzdő pácienseknek) Program! Milyen kérdések…
Miért fontos a megelőzés? Minél kisebb egy probléma, legyen az bármilyen természetű, annál kevesebb energia szükséges annak megoldásához. Képzeljük el, még sosem fájt a hátunk, egyszer csak enyhe, tompa fájdalmat érzünk, azt is csak néha. Végig gondoljuk a lehetőségeket, azonnal…
Az otthoni tornázóknak szól az 1 x 3 órás Gerinctorna Variációk Program A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi okokból az otthoni torna mellett döntenek.
A Női Gerinctorna program megadja a válaszokat Önnek: Megmutatjuk, milyen gerinctorna gyakorlatokat végezzen otthon. Hölgyek számára ajánlott intim izomtorna gyakorlatokat mutatunk Önnek Írásban kapja meg a gyakorlatokat, amit bármikor elővehet otthon és nem lesz gond azok felidézése (a gyakorlatok írott és…
Az intim izomtornával kiegészülő gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelőzése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgás elsajátításában.…
A gerincstabilizáló torna célja A gerincoszlop tartásáért felelős izomcsoportok erősítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévő porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelő állapotban tartani a törzs izomzatát és megelőzni, korrigálni a kezdődő elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok…
Gerinctorna + funkcionális erősítés – Otthoni tornázóknak szól az 1×3,5 órás Férfi Gerinctorna program! A Férfi Gerinctorna program megadja a válaszokat Önnek: Megmutatjuk, milyen gerinctorna gyakorlatokat végezzen otthon. Urak számára ajánlott funkcionális erősítő gyakorlatokat mutatunk Önnek, melyek erősítik a mély hasizmot,…
Sokan keresnek otthoni megoldást a mozgásszervi problémák megelőzésére, esetleg az enyhébb tünetek karbantartására. Komolyabb probléma esetén nem érdemes otthon próbálkozni, mert többet árthat magának a beteg, mint amit használ! Mikor érdemes otthon egyedül tornázni? ha még nincs kialakult panasz, pusztán…
Miért hasznos mozgásforma a gerinctorna? A gerinctorna a napjainkban jellemző mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, ill. a kisebb panaszok megszüntetésére szolgál. Segíti megőrizni a gerinc egészségét. Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát. Helyreállítja a gerinc mobilitását. Formálja…