skip to Main Content
Medicalinfo - Egészség, életmód cikkek
Gerinctorna Program

Gerinctorna XL Program (súlyproblémák esetén)

A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi okokból az otthoni torna mellett döntenek. Az otthoni tornázóknak szól az 1×3 órás Gerinctorna (súlyproblémákkal küzdő pácienseknek) Program!   Milyen kérdések…

Mozgásszervi Problémák

Hogyan tudok otthon tenni a mozgásszervi problémák megelőzése érdekében?

Miért fontos a megelőzés? Minél kisebb egy probléma, legyen az bármilyen természetű, annál kevesebb energia szükséges annak megoldásához. Képzeljük el, még sosem fájt a hátunk, egyszer csak enyhe, tompa fájdalmat érzünk, azt is csak néha. Végig gondoljuk a lehetőségeket, azonnal…

Intim Torna

Női gerinctorna – 1 alkalmas program (gerinctorna + intim izomtorna)

A Női Gerinctorna program megadja a válaszokat Önnek: Megmutatjuk, milyen gerinctorna gyakorlatokat végezzen otthon. Hölgyek számára ajánlott intim izomtorna gyakorlatokat mutatunk Önnek Írásban kapja meg a gyakorlatokat, amit bármikor elővehet otthon és nem lesz gond azok felidézése (a gyakorlatok írott és…

Kezdő Gerinctorna

Gerinctorna intim izomtornával

Az intim izomtornával kiegészülő gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelőzése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgás elsajátításában.…

Gerincstabilizáló Torna

Gerincstabilizáló torna (akciós belépő hírlevél feliratkozóknak)

A gerincstabilizáló torna célja A gerincoszlop tartásáért felelős izomcsoportok erősítése elengedhetetlen a csigolyák és köztük lévő porckorongok tehermentesítéséhez. A gerinctorna segít megfelelő állapotban tartani a törzs izomzatát és megelőzni, korrigálni a kezdődő elváltozásokat. A harmonikus izomegyensúly eléréséhez szükséges a hátizmok…

Férfi Gerinctorna Tanfolyam

Férfi gerinctorna Tanfolyam (gerinctorna + funkcionális erősítés)

Gerinctorna + funkcionális erősítés – Otthoni tornázóknak szól az 1×3,5 órás Férfi Gerinctorna program! A Férfi Gerinctorna program megadja a válaszokat Önnek: Megmutatjuk, milyen gerinctorna gyakorlatokat végezzen otthon. Urak számára ajánlott funkcionális erősítő gyakorlatokat mutatunk Önnek, melyek erősítik a mély hasizmot,…

Gerinctorna Videók

Hogyan érdemes használni a gerinctorna videókat?

Sokan keresnek otthoni megoldást a mozgásszervi problémák megelőzésére, esetleg az enyhébb tünetek karbantartására. Komolyabb probléma esetén nem érdemes otthon próbálkozni, mert többet árthat magának a beteg, mint amit használ! Mikor érdemes otthon egyedül tornázni? ha még nincs kialakult panasz, pusztán…

Gerinctorna

Gerinctorna hátfájás, derékfájás megelőzésére

Miért hasznos mozgásforma a gerinctorna? A gerinctorna a napjainkban jellemző mozgásszegény életmódból fakadó derék- és hátfájdalmak megelőzésére, ill. a kisebb panaszok megszüntetésére szolgál. Segíti megőrizni a gerinc egészségét. Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát. Helyreállítja a gerinc mobilitását. Formálja…

Back To Top