Az étkezés, mint az élet nélkülözhetetlen velejárója Az étel és az étkezés nélkülözhetetlen az életünkhöz. Nemcsak a túlélés szempontjából szükséges, hanem gyakran az olyan közösségi események, mint például családi és baráti összejövetelek központi része is. Így nem is olyan meglepő,…
Mindenki tudja, hogy naponta egy alma az orvost távol tartja, de újdonság lehet, hogy a görögdinnye talán a kardiológust ijesztheti el. A görögdinnyelevet is tartalmazó étrenden élő egerek, a Purdue Egyetem és a Kentucky Egyetem közös kutatása során, alacsonyabb testsúllyal,…
Egészségünk megőrzésében és a szervezet egyensúlyának megtartásában fontos szerepe van a bélflórának. Milyen funkciói vannak a normál bélflórának? az idegen kórokozókkal szembeni védelem, az immunrendszer állandó készenléti szinten tartása, a nyálkahártyát alkotó sejtek osztódásának, fejlődésének szabályozása, a maradék tápanyagok megemésztése…
Fiatalabb korunkban még megengedhetjük magunknak, hogy lazán vegyük az étkezést, s nem kell feltétlenül megtervezni a napi táplálékbevitelt. Negyven felett azonban szervezetünk másképp kezd reagálni mindenre, amit elfogyasztunk és az anyagcsere is kissé átalakul. Kutatások eredményei azt mutatják, hogy 30…
A memória kiváló működése minden ember számára fontos. Fiatal korban a tanulás miatt, később, a kor előrehaladtával pedig már az életminőség miatt is. Memóriánk működése befolyásolható! A memória romlása és az egészségtelen étrend összefügghet – állapította meg állatkísérletei során egy…
Akár elfogadjuk, akár nem, az emberi test 30 felett változni kezd. Amit a 20-as éveikben nyugodt szívvel megtehetünk, az bizony a negyvenes években vagy akár később már kevésbé megvalósítható. Mint mondják azonban, az élet 40 felett kezdődik, így tehát fontos…
Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok tanácsot, szabályt, diétás módszert, receptet találhatunk. Segítségképpen egy tíz pontos listát állítottunk össze, ami általánosan érvényes és követendő elveket tartalmaz. 1. Fontos a változatosság Ez az elv mind az összetevőkre, mind az elkészítési…
Az alacsony kalóriatartalmú étrend javítja az egészséget, de nem hosszabbítja meg az életet – legalábbis nem hosszabbította meg a rhesusmajmokét amerikai kutatók 23 éven át tartó vizsgálata szerint; az éhezéshez közeli étrend és a hosszú élet között régóta feltételezett kapcsolatot…