Az éjszakai térdfájás legtöbbször egyszeri túlterhelés miatt jelentkezik, amely pihentetéssel, gyulladáscsökkentőkkel elmúlik. Komoly porckopással küzdők esetében is jelentkezhet azonban éjszakai térdfájás. Térdízületi gyulladás miatt kialakuló térdfájás A térdízületi gyulladás egy gyakori térdsérülés, amelyet a térd túlhasználata okoz. A fájdalom a térdízületi…
Ízületi gyulladás A kezelést pontos kivizsgálásnak kell megelőznie, hogy mi okozta a gyulladást. Általánosságban jegelést, pihentetést és gyulladáscsökkentő szereket alkalmaznak. Baktérium okozta gyulladás esetén antibiotikummal egészítik ki a kezelést. Anyagcsere- vagy hormonális betegség következtében kialakult ízületi gyulladás során elsősorban a belgyógyászati…
Tippek nyakfájás esetére! Nyakfájást sok minden okozhat a sérülésektől kezdve a lágyszöveti rendellenességekig. Nézzük, milyen módszerek léteznek a fájdalom megelőzésére! Számos tényező hajlamosít a nyakfájásra. Gyakoran előfordul azoknál, akik foglalkozásukból eredően sokat terhelik a vállövet, így például a számítógépes munkát…
Ki ne szeretne reggel gőzölgő kávé illatára ébredni? Ha magunknak főzzük a reggeli kávét, első utunk gyakran a konyhába vezet, ahol egy finom, koffein tartalmú itallal indítjuk a napot. A kávénak vannak jótékony hatásai, alacsony vérnyomás esetén hasznos nap-indító, de…
Nagyon fontos megelőzési szempont, hogy védjük derekunkat! A derékfájás egyike azoknak a mozgásszervi megbetegedéseknek, amivel már szinte mindenki találkozott vagy találkozni fog, így szinte a leggyakoribb mozgászervi panasz. Védjük derekunkat! 6+1 tipp, hogy mire figyeljünk fizikai munka közben! 1. Ha FÁJDALMAT OKOZ…
A szabadidős fizikai aktivitás testsúlytól függetlenül meghosszabbítja a várható élettartamot még akkor is, ha viszonylag kis intenzitású mozgásról van szó. Akár egy nagyobb séta, esti kocogás vagy biciklizés is segíthet abban, hogy hosszabb életet élhessen, mindezt végezhetjük egyedül, családdal esetleg…
A munkaképesség fontos valamennyi felnőtt életében! A depresszió, mint betegség mindannyiunk számára ismerősen cseng, de vajon tisztában vagyunk valódi jelentőségével? Mindannyiunk környezetében van depressziós ember, akár tudunk róla, akár nem és bizony nagyon komolyan befolyásolja nem csak az érintett, hanem…
Egyszerű Kegel ( gátizomtorna) gyakorlatok * Feszítsük meg a gátizmunkat kb. 3 másodpercig, majd lazítsuk el szintén 3 másodpercig. Közben arra figyeljünk, hogy a hasizmunk legyen laza, és egyenletesen lélegezzünk. * A feszítés-lazítást ismételjük gyorsan egymás után többször. * Nyomjunk…
Az elhízás és nagy mennyiségű alkoholfogyasztás miatt kórházba kerülő köszvényes betegek száma évek óta egyre nő. A királyok betegsége néven is ismert fájdalmas kór előfordulása megkétszereződött az utóbbi tíz évben: manapság már több mint 4400 beteget diagnosztizálnak évente az orvosok…
A fehérjében gazdag reggeli jelentősen javítja az étvágy kontrollálását és csökkenti az egészségtelen, zsírokban és cukorban gazdag esti nassolást - derítette ki egy amerikai kutató. Heather Leidy adjunktus az első szakember, aki azt vizsgálta, hogyan hat az elfogyasztott reggeli az…