Akinek volt már komolyabb hátfájása, nyilván jó néhány ellenszerrel, „csodaszerrel” próbálkozott. A hátfájás nagyon gyakori panasz, leggyakrabban valamilyen rossz mozdulat vagy megerőltetés hatására, illetve az egész napos ülőmunka következményeként alakul ki. Rendkívül gyakori, az emberek 60-70 százalékát érinti élete során. 4 hatékony módszer…
Svéd kutatók első ízben bizonyították kísérletekkel, hogy az alvás időtartama pozitív hatással van az ember külsejére. A kipihent ember tényleg szebbnek és egészségesebbnek hat embertársai számára, mint a kialvatlan. John Axelsson, a stockholmi Karolinska Intézet kutatója és csapata kutatásukkal hangsúlyozni…
Erdőben kétszer idegpihentetőbb az edzés, mint teremben. E mellett a friss levegő is jót tesz az egészségnek. Kétezer alanyt vizsgáltak, és arra jutottak, hogy a nem súlyos mentális egészségügyi gondokat – enyhe búskomorságot, alvászavart, erős stresszt – sokkal jobban orvosolja…
Az alacsony kalóriatartalmú vörösáfonyalé rendszeres fogyasztása segíthet kordában tartani a magas vérnyomást, derült ki az Amerikai Szív Szövetség friss tanulmányból. A vörösáfonyalé jótékony hatásait vizsgáló kísérletben a résztvevők egy előre meghatározott étrend részeként nyolc héten keresztül vagy alacsony kalóriatartalmú áfonyalevet,…
Manapság sokan szenvednek krónikus fáradtságban és sokaknak alacsony az energiaszintje. Az életerő visszatükrözi, hogy mit eszünk, mennyit pihenünk, milyen testmozgást végzünk, hogyan gondolkodunk, érzékelünk, és milyen a légzésünk. Honnan meríthetünk energiát? Táplálkozás Ha frissen készült ételeket eszünk, az nagymértékben segíti…
Sokak számára nehézkes elkezdeni, és folytatni, a rendszeres edzéseket, aminek hátterében nagyon gyakran az energiahiány és a fáradtság áll. Az edzés előtti energizálók napjainkban emiatt is egyre népszerűbbek. Erőt adnak az edzéshez, emellett segítik a mentális fókuszt is és még…
Saját környezetünkben is bizonyára van depressziós ember, akár tudunk róla, akár nem. A depresszió súlyosabb betegség annál, mint amilyennek első látásra tűnik, folyamatosan terjed, ezért nem árt tisztába lenni a tünetekkel, okokkal, kezelési lehetőségekkel. A depresszió 2020-ra a második leggyakoribb…
Napjainkban egyre nő a thoracic outlet – TOS – szindrómában szenvedő betegek száma. A TOS olyan kórképek összefoglaló neve, melyek a nyaki szakasz anatómiai rendellenességeinek következtében alakulnak ki. A betegségre a karban jelentkező szaggató fájdalom, illetve érzészavar egyaránt felhívhatja a figyelmet…
Egyre népszerűek a light üdítők, főleg a hölgyek körében, akik a cukortartalom és a testsúly összefüggése miatt gyakran választanak ilyen frissítőt. Sőt! Sokan még divatosnak is tekintik őket. A csökkentett cukortartalmon túl azonban legyünk tisztában az egészségre gyakorolt egyéb hatásokkal…
A kiegyensúlyozott és megfelelő mennyiségű alvás kiemelten fontos egészségünk szempontjából! Nagyobb a szívelégtelenség kockázata azoknál az embereknél, akiknek problémájuk van az elalvással – mutatták ki norvég szakemberek több mint 50 ezer embert 11 éven át nyomon követő kutatásukban. A Norvég…